歯の豆知識Tooth Knowledge
2020.04.28口腔機能低下症を知っていますか?
こんにちは!
八戸、十和田から車で20分、五戸町、松尾歯科です!
口腔機能低下症を知っていますか?
口腔機能低下症とは?
「お口の中の元気が低下した状態で、栄養の偏りやエネルギーの不足により、全身の健康に悪影響を及ぼします。」
こんな症状ありませんか?
以前に比べて・・・
食べ物が、口に残るようになった
硬いものが食べにくくなった
食事の時間が長くなった
食事の時にむせるようになった
薬を飲みにくくなった
口の中が乾くようになった
食べこぼしをするようになった
滑舌が悪くなった
口の中が汚れている
これらの項目に何個か当てはまるものがある方は、「歳だから仕方ない…」と諦めずに、お口の中をチェックしに歯医者さんに相談してみて下さい。
松尾歯科では、65歳以上の方を対象に、検査を行なっています。
「口腔機能低下症」と診断された方へは、諦めてはいけません!何が原因か?良くなる方法を一緒に考えましょう(*˘︶˘*).。.:*
①口腔衛生状態不良の方は・・・
歯磨きは2回以上、夜寝る前にもしっかり行いましょう。
舌の汚れを丁寧に清掃しましょう。(2月 歯の豆知識にのせてます)
舌ブラシ、フロスを1日1回以上使いましょう。
ブクブクうがいをしっかりしましょう。
義歯の汚れをしっかり取りましょう。
②口腔乾燥の方は・・・
お口をよく動かすようにして水分摂取やうがいをしましょう。
唾液腺マッサージを1日3回行いましょう。
(唾液腺は3つあります。耳下腺、顎下腺、舌下腺)
それでもあまり改善されない場合は、お口の保湿剤がありますので、相談してください。
保湿剤は、液・ジェル・スプレーがあります。
松尾歯科でも販売していますので、スタッフに聞いて下さいね(*^^*)
③咬合力低下の方は・・・
入れ歯があっているか?むし歯がないか?歯周病ではないか?を歯医者さんで診てもらい、噛み合わせをチェックしましょう。
出来れば、干し芋、スルメイカ、ドライフルーツなどの歯ごたえのあるものを食べましょう。
咬み合わせの力が発揮できるように咬む筋力を鍛えましょう。
④舌口唇運動機能低下の方は、
早口言葉や滑舌の練習で、舌や唇を素早くしっかり、大きく動かしましょう。
「生麦生米生卵」
「隣りの客はよく柿食う客だ」
「赤巻き紙 青巻き紙 黄巻き紙」
「バス ガス 爆発」
「裏庭には二羽ニワトリ🐓がいる」
家族や友達とおしゃべりする機会を増やしましょう。
また、唇や頬の力を鍛える器具や笛などを使ってみましょう。 (吹き戻し笛など)
⑤低舌圧の方は、
舌口の中ではじいてポンと音を鳴らしましょう。
舌の筋力を鍛える、顔の運動をしましょう。
舌で左右の頬を内側から押す。
舌の筋力を鍛える器具を使用しましょう。
⑥咀嚼機能低下
・入れ歯が合っているかチェック・むし歯が無いかチェック
歯周病などの歯科治療を受け、咀嚼機能を改善しましょう。
咀嚼の訓練や、1口に20~30回かむ、などの食べ方指導を受けましょう。
食事の形態の指導を受けましょう。
例〕米飯をおかゆにする、等
⑦嚥下機能低下
飲み込みの検査を受けましょう。
飲み込みの力を鍛えましょう。
呼吸の力を鍛えましょう。
その他、4月院内新聞で、お口の体操も配布しております。
お口の中の体操をすることで・・・
「舌の力で飲み込む力も向上!」
「脳の血流up」
「フェイスラインもスッキリ」
唾液分泌upでお口もうるおいます。
相談に来てみて下さいね(*^^*)💕